Obrzęki kończyn dolnych, opuchlizna i towarzyszący temu dyskomfort, bardzo często utrudniają codzienne funkcjonowanie i wykonywanie najzwyklejszych czynności. Jeżeli zdarza się, że towarzyszy Ci opuchlizna nóg i stóp, to zapoznaj się z naszym poniższym artykułem.
Odpowiemy w nim na pytanie, czy opuchnięte nogi są skutkiem nieprawidłowości w organizmie? Czy obrzęk kostek to problem, który dotyka tylko kobiet w ciąży? Poznasz przyczyny dolegliwości, a także przydatne wskazówki, dzięki którym będziesz wiedzieć, w jaki sposób pożegnać puchnięcie stóp i wynikające z tego dolegliwości bólowe. Zapraszamy!
Dlaczego stopy puchną?
Zanim opowiemy Ci o tym, w jaki sposób pożegnać uczucie ciężkich nóg i obrzęki zlokalizowane w kończynach dolnych, skupmy się na tym, co może w ogóle do nich doprowadzać. Musisz wiedzieć, że opuchnięte nogi mogą (ale nie muszą!) być skutkiem nieprawidłowości w funkcjonowaniu Twojego organizmu. Do takiej sytuacji dochodzi między innymi wtedy, kiedy mamy do czynienia z chorobami endokrynologicznymi (niedoczynność tarczycy), zakrzepicą żył głębokich, chorobami układu krwionośnego, czy przewlekłą niewydolnością żylną. Nieprawidłowości naczyń limfatycznych i opuchlizna stóp pojawiają się także niezwykle często w zaawansowanej ciąży, ale i na skutek różnego rodzaju operacji.
Opuchlizna stóp może być związana także z urazem mechanicznym, czy wynikać z chorób nerek. Puchnięcie nóg towarzyszy także osobom, które borykają się z niewydolnością serca i innymi schorzeniami. W takiej sytuacji najważniejsze jest samo leczenie choroby i stosowanie się do zaleceń lekarza prowadzącego, które mają pomóc pożegnać zastój krwi i limfy.
Poznaj inne przyczyny powstawania obrzęków nóg
Przyczyny opuchniętych kostek, stóp, a także całych nóg to jednak nie tylko różnego rodzaju choroby, ale sam styl życia, który może niekoniecznie dobrze oddziaływać na nasz organizm. Obrzęki, uczucie mrowienia, opuchnięcie i inne nieprzyjemne objawy, pojawiają się często po bardzo długotrwałym staniu. Na opuchliznę niezwykle często uskarżają się także osoby z nadwagą i otyłością, a także te, których aktywność fizyczna nie jest na zbyt wysokim poziomie.
Niewłaściwy przepływ krwi może być związany również z nadmiernym spożyciem soli, a także nadużywaniem alkoholu. W efekcie — doprowadzamy do zatrzymania wody w organizmie, co z kolei powoduje nieprzyjemne obrzęki. Co więcej, opuchnięte kostki u nóg i stopy mogą być spowodowane nawet przez tak prozaiczne powody, jak... noszenie za ciasnych ubrań i butów! Na nadmierne puchniecie różnych części ciała, bardzo często skarżymy się latem. Wzrost ciśnienia i bardzo wysokie temperatury doprowadzają do rozszerzenia naczyń krwionośnych, a tym samym zwiększają ich przepuszczalność.
Jak widzisz, powodem obrzęku nóg nie zawsze są uszkodzenia naczyń limfatycznych, czy bardzo poważne choroby tarczycy, choroby wątroby i innych organów. Bardzo często zdarza się tak, że spuchnięte kostki i stopy to po prostu efekt naszego stylu życia. Właśnie dlatego chcemy Ci przedstawić kilka sprawdzonych sposobów na radzenie sobie z obrzękami. Jeżeli jednak masz jakieś wątpliwości i nie wiesz, dlaczego Twoje nogi puchną, a oprócz obrzęków kończyn, towarzyszy Ci np. mocny ból nóg i inne objawy — koniecznie skonsultuj się ze swoim lekarzem.
Opuchnięte stopy i kostki, obrzęk nóg. Jakie badania wykonać?
Nieprawidłowy odpływ krwi żylnej i jej zastój może doprowadzać do groźnych powikłań. Jeżeli zauważyłaś u siebie obrzęki, takie jak opuchnięte kostki, stopy i nogi, to dobrze będzie wykonać kontrolne badania krwi. Dodatkowo są one niezbędne w diagnostyce, np. do ustalenia niedoczynności, czy nadczynności tarczycy. Oprócz podstawowej morfologii dobrze jest wykonać badanie ogólne moczu, a także TSH i FT4. Konieczne może okazać się także sprawdzenie enzymów wątrobowych. Zapytaj swojego lekarza o to, jakie badania rekomenduje wykonać.
Domowy sposoby na opuchnięte stopy
Jednym z niezawodnych sposobów na to, aby opuchlizna kostek i stóp widocznie zmalała, jest ich dobre wymoczenie w chłodnej wodzie. W ten sposób nie tylko zredukujesz obrzęk, ale i złagodzisz zmęczenie. Pamiętaj jednak o tym, że woda nie powinna być za zimna.
Obrzęk stóp pożegnasz także, odpoczywając z nogami umieszczonymi do góry. Ten sposób poprawia krążenie żylne i działa już po kilkunastu minutach.
Ulgę mogą przynieść także regularne ćwiczenia fizyczne, dzięki którym w skuteczny sposób usprawnisz przepływ krwi. Jeżeli musisz stać w pracy albo często podróżujesz samochodem, to zadbaj o regularne przerwy, podczas których będziesz się przemieszczać.
Pamiętaj, że opuchnięte stopy nie muszą być objawem poważnej choroby, a informują nas np. o tym, że powinniśmy przyjrzeć się diecie. Zadbaj o ograniczenie spożycia soli i postaw na różnorodną, zdrową dietę. Usuwanie nadmiaru wody z organizmu to klucz do tego, aby cieszyć się właściwą kondycją i zdrowiem naczyń żylnych i limfatycznych.
Obrzęk limfatyczny pożegnasz także masażem, który usprawni krążenie krwi w kończynach. Sięgnij po zielony żel do pielęgnacji i masażu nóg od Bingospa, który zawiera w sobie ekstrakt z kasztanowca, olejek z mięty pieprzowej, aloes i ekstrakt z miłorzębu japońskiego. Polubisz jego niezwykle lekką, żelową konsystencję, która świetnie się wchłania i pozostawia na skórze przyjemne uczucie świeżości, suchości i odprężenia. Ten żel wykazuje także właściwości przeciwzapalne i przeciwobrzękowe. Jego regularne stosowanie sprawi, że bardzo dobrze ujędrnisz, zregenerujesz i nawilżysz swoje stopy.
Świetnie sprawdzi się także kąpiel stóp, która przyniesie Ci ukojenie. Wykorzystaj do niej leczniczą sól.
Fantastycznie sprawdzi się, chociażby sól do stóp ze skłonnościami do opuchnięć i obrzęków od Bingospa. Za jej dobroczynne działanie odpowiada między innymi tlenek cynku, wyciąg z lawendy, rumianku, a także szałwii. Ten preparat doskonale łagodzi opuchliznę, a przy tym jednocześnie odświeża, tonizuje i zmiękcza naskórek. Docenisz również fakt, że ta sól jest niezwykle delikatna, dzięki czemu nie podrażnia i nie uczula.
Do kąpieli możesz wykorzystać także sól do stóp zmęczonych Bingospa, dzięki czemu w zaledwie kilkanaście minut, pozbędziesz się nieprzyjemnego uczucia ciężkich nóg. Przy okazji je odświeżysz i nawilżysz, a przy tym w skuteczny sposób zapobiegniesz uszkodzeniom i pęknięciom naskórka. W składzie tej soli znajdziesz ekstrakt z Guarany, olejek eukaliptusowy, a także minerały z Morza Martwego.
Nieprzyjemne uczucie ciężkich nóg, ból, dyskomfort i opuchliznę pożegnasz również wtedy, kiedy zadbasz o dobre dopasowanie noszonych przez siebie ubrań i obuwia. Zrezygnuj z tych, które są zbyt obcisłe, a co za tym idzie, stawiaj na te bardziej luźne.
Rytuały pielęgnacyjne, dzięki którym pożegnasz obrzęk nóg
Jeżeli puchnięcie nóg to problem, który dotyka Cię bardzo regularnie, zadbaj nie tylko o to, aby minimalizować objawy, ale i możliwie do nich nie doprowadzać. Koniecznie przyjrzyj się także swojej codziennej pielęgnacji — niech będzie świadoma i dostosowana do Twoich potrzeb.
Pomoże Ci w tym jedwab do mycia stóp z odżywką od Bingospa. Formuła tego produktu jest niezwykle łagodna, a oprócz tego, że świetnie oczyszcza, to jeszcze pozostawia stopy gładkie w dotyku i przyjemnie nawilżone. W składzie tego kosmetyku znajdziesz między innymi algi morskie, czy olejek miętowy, które skutecznie stymulują krążenie krwi, zmniejszają zaczerwienienia, zmiękczają i przyjemnie orzeźwiają.
Jeśli Twoje stopy bywają nadmiernie przepocone, to sięgnij po mydło do stóp ze skłonnością do pocenia się od Bingospa. To wyjątkowy produkt, który jest przeznaczony do specjalistycznej pielęgnacji. Tutaj za działanie odpowiada między innymi kompleks wyciągów z mięty, rumianku, szałwii, a także krwawnika. To mydełko bardzo dobrze oczyszcza i odświeża naskórek, a dodatkowo hamuje nadmierną potliwość i łagodzi objawy zmęczenia oraz uczucia ciężkich nóg. Brzmi fantastycznie, prawda?
Oczyszczanie jest podstawą pielęgnacji każdego obszaru ciała, ale musisz zadbać również o to, aby Twoja skóra pozostawała odpowiednio miękka i nawilżona. Pomogą Ci w tym różnego rodzaju balsamy.
Wypróbuj, chociażby balsam do pielęgnacji stóp opuchniętych i z obrzękami od Bingospa, który stanowi prawdziwe remedium na nieprzyjemny ból, przeciążenia i dolegliwości, które mogą być wynikiem między innymi zbyt długiego stania, czy przebywania w jednej pozycji. W składzie tego balsamu znajdziesz olejek miętowy, wosk pszczeli, a także wazelinę. Składniki, które przynoszą praktycznie natychmiastowe uczucie ulgi, ponieważ przyjemnie chłodzą.
Do swojej codziennej rutyny pielęgnacyjnej możesz włączyć także balsam do nóg z kasztanowcem Bingospa, który jest świetną opcją nie tylko dla opuchniętych stóp, ale i ciężkich nóg, które wykazują tendencję do obrzęków i żylaków. Ten produkt również, polecamy szczególnie tym osobom, które spędzają wiele godzin na stojąco. Tutaj za dobroczynne działanie odpowiada wyciąg z kasztanowca, olejek miętowy, cynk i wazelina. Balsam działa łagodząco, ściągająco i przeciwobrzękowo.
Od czasu do czasu, ale wciąż — możliwie najbardziej regularnie, postaw na zabieg do stóp Bingospa, który zawiera sól prosto z Morza Martwego. Z pomocą tego produktu wygładzisz nawet najbardziej zrogowaciały naskórek i przywrócisz swoim stopom piękny wygląd. Pożegnasz zgrubienia, szorstkość i suchość, a tym samym pozbędziesz się dyskomfortu. Co więcej, ten zabieg oddziałuje bardzo pozytywnie na nadmierną potliwość. Polubisz go za fantastyczne składniki aktywne — mocznik, olejek eukaliptusowy glinkę ghassoul, czy olejek miętowy. W składzie nie znajdziesz za to żadnych barwników ani kompozycji zapachowej.
Co jeszcze pomoże Ci na opuchnięte kostki i stopy?
Wyposaż swoją apteczkę w odpowiednie maści i żele, dzięki którym przyniesiesz sobie ulgę i pożegnasz opuchliznę stóp. Dobrym i uniwersalnym wyborem będą przede wszystkim te o działaniu przeciwobrzękowym. Świetnie sprawdzą się także różnego rodzaju spraye, które nie tylko zmniejszą obrzęki, ale i zadziałają chłodząco. Sprawdź produkty, w których wykorzystano takie składniki, jak wyciąg z kasztanowca, czy arniki górskiej.
Nie zapominaj także o tym, aby każdego dnia pić odpowiednią ilość wody. W ten sposób zadbasz nie tylko o lepsze usuwanie toksyn z organizmu, ale i o to, aby Twoje żyły mogły lepiej pracować. Zrezygnuj z siedzącego trybu życia i codziennie trochę się poruszaj. W ten sposób wpłyniesz pozytywnie na stawy i zmobilizujesz je do dobrego działania.
Zadbaj o swoje stopy i zapomnij o obrzęku
Jak widzisz obrzęk nóg, kostek i stóp może być spowodowany różnymi dolegliwościami, a także naszymi zaniedbaniami względem organizmu. Na szczęście teraz już znasz domowe sposoby, dzięki którym pożegnasz problem opuchniętych nóg. Jeżeli nie jesteś przekonana co do powodów obrzęków, zawsze skonsultuj się ze swoim lekarzem.
